マシンを使った運動

ダイエットやシェイプアップ等の体を絞ることが目的の場合、ランニング、ジョギング等の有酸素運動を毎日しなければならないと意気込み、結果続けられずに挫折してしまうといったことも多くあります。もちろんダイエットには有酸素運動は有効ですが、意外と見落としがちなのが、体の基礎代謝を上げるということです。

筋トレなどを行い体の基礎代謝アップを意識しながら、日々の有酸素運動を組み合わせることによって、ダイエットも効率良く行えますし、体重を落としたいという方で無くても、筋力を付けることによって日々のスタミナアップに繋がります。

フィットネスクラブにはランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動を効率的に行える器具はもちろん、さまざまな筋トレ器具も設置されています。これらを上手く組み合わせることによって、効率の良いトレーニングを行うことができます。トレーナーが常勤しているフィットネスクラブが多いので、それぞれのマシンや、自分に合った目的別の効果的なトレーニングメニューなどを相談することもできます。特に筋トレ用の器具などは、間違った使い方をして体を痛めてしまったり、怪我をしてしまったりといったケースも考えられますので、トレーナーの指示に従い、正しい使い方を心がけましょう。